本申请公开了一种变焦眼镜及其焦距调节方法，包括：微型电源提供电源，视力表获取系统在平整墙面上进行投影，获取投影视力表，且经调节后使在投影距离下投影视力表上国际标准视力为1.0对应的E的投影高度与测试距离为5米时国际标准视力表上国际标准视力为1.0对应的E的高度相互对应；用户根据投影视力表，通过镜片焦距调节系统调节液晶变焦透镜的焦距，以使镜片的度数与用户的实际视力相匹配。本申请通过投影获取投影视力表，经过镜片焦距调节系统实现液晶变焦透镜的变焦，并同时对用户佩戴调焦后镜片的视力进行实时测量，以使镜片的度数与用户的实际视力相匹配，调控时间短，操作方便，调焦准确，眼镜小型化，镜片透光率高。