本发明公开了一种滩地滞洪沉沙功能和减灾效应的评价方法，特别涉及一种黄河下游宽滩区滞洪沉沙功能和减灾效应的评价方法。本发明方法与现有方法相比，在滞洪沉沙功能评价方面有较大的改进，更准确的表达出了黄河下游宽滩区滞洪沉沙功能与减灾效应的博弈关系，并定量化评定这种关系，以便决策者在面对此类情景时可以自由的在不同解中选取相应的滩区运用，指导黄河下游宽滩区的运用。在最优解集中，决策者可以自由的在不同解中选取相应的滩区运用和水沙调度方式。不同时期、不同的社会经济背景、不同的水沙情景、不同的滩区状况，决策者可以根据本发明给出的Pareto最优解集，做出适时适情的科学判断。