本发明公开了一种可调节灯，其技术方案是若干个灯头组件阵列设置且均包括有固定板、散热片和第一灯头，固定板与灯罩连接，散热片和固定板之间连接有球铰链，第一灯头设置于散热片远离球铰链的端面上，还包括有调校组件，调校组件包括有长筒灯罩和灯盘，长筒灯罩内设置有第二灯头，长筒灯罩的一端设置有凸盘，凸盘容纳于灯盘中且与灯盘可旋转连接，凸盘朝向灯盘的端面上为螺纹面，灯盘上可滑移设置有若干个夹座，若干个夹座上均设置有连杆，灯盘上设置有供连杆穿过且沿灯盘径向移动的滑移孔，若干个连杆伸入灯盘内的一端连接有与凸盘的螺纹面相啮合的螺纹块，若干个螺纹块处于同一个圆周上，解决了室内光照强度不均匀的问题。