本发明公开了一种抗干扰微波感应灯以及抗环境微波干扰的方法，其中抗干扰微波感应灯包括灯具、高频收发模块、与高频收发模块通信连接的信号放大模块、与灯具通信连接的信号输出模块、以及分别与信号放大模块和信号输出模块通信连接的控制模块，高频收发模块向周围环境辐射频率信号，频率信号遇到移动物体后被反射回到高频收发模块并产生微弱的交流检测信号，信号放大模块对检测信号进行放大处理并送入控制模块，控制模块通过采样对比的方式对检测信号进行解码并检测检测信号产生的波动是否符合预设范围，若符合预设范围，则控制模块发送一点亮指令至信号输出模块，信号输出模块根据点亮指令控制灯具点亮。