一种换流变有载分接开关运行状态的在线监测与评估方法，具体步骤如下：步骤1监测换流变压器有载分接开关切换过程的负载电压和电流波形、切换过程中油流继电器油流速度以及有载分接开关的切换开关独立油室的油色谱；步骤2将监测到的有载分接开关切换过程中的负载电压、电流波形进行计算处理，分析有载分接开关的开断电流、恢复电压及燃弧时间等是否正常；步骤3将监测到的有载分接开关切换过程中继电器的油流流速进行分析，判断其是否在合理范围；优点是，实现实时监控，精准判断，避免多余的检修，提高检修效率。