本发明公开了一种三维显示装置及其三维显示方法，在显示面板内设置交替排布的子像素区和遮光区，且在每相邻两列子像素区中，各子像素区与遮光区在列方向相接的侧边对齐排列于同一纵向直线，使得相邻列子像素区之间不存在遮光间隙，保证在三维显示模式下观看者在移动时，在三维光栅的每个透光区域对应的遮光区总面积构成的暗区面积不变，以及子像素区总面积构成的亮区面积也不变，因此不会看到摩尔纹。并且，由于在相邻列子像素区之间不存在遮光间隙，因此遮光区和子像素区在行方向的宽度一致，相对增大了遮光区面积，可以增大可视空间面积从而保证整体可视空间的连续性，使观看者在移动的过程中不会超过可视空间的范围而不会看到跳跃的三维视图。