本发明涉及制造纸或纸板的方法、由该方法获得的纸或纸板，以及由纸板生产托盘的方法。在用于造纸的纤维原料中并入一定量的聚合物涂覆的纤维颗粒，其中甚至含有发泡剂如水分。幅材在造纸机或纸板机的成形网上由纤维原料形成，随后压制并干燥成成品纸或纸板。当充分加热纸或纸板时，颗粒内的发泡剂蒸发，引起聚合物涂层的膨胀和起泡，这增加了纸板在被模制成成型制品如板托盘时的延展性。本发明甚至包括生产用于所述方法的双涂层纤维颗粒，内涂层为具有较高熔体流动速率的可发泡聚合物，而外涂层为较低熔体流动速率的不发泡聚合物。