本发明涉及一种光延迟器及其使用方法，属于光学技术领域，包括主体、光输入面和光输出面，所述主体设为棱柱状，其横截面为正多边形，所述主体的顶部和底部各设有1个开口，所述开口包括底面及2个侧面，其中1个侧面为垂直面，位于其一开口内的垂直面作为光输入面，位于另一开口内的垂直面作为光输出面，本发明具有结构简单、集成度高、调节便捷的特点，通过改变信号光与光输入面之间的夹角，调节内全反射的次数，从而改变信号光在主体内部传输的光路长度，实现延迟时间的调节且调节量大，同时，采用内全反射实现光延迟，通过在光输入面和光输出面镀增透膜、采用低吸收系数材料来降低系统损耗，实现信号光的高透过率，降低损耗。