本发明公开了一种基于改进粒子群算法的分布式电源选址定容优化方法及系统，包括：搭建基于OpenDSS的分布式电源模型和含分布式电源的配电网仿真模型；得到接入分布式电源的配电网潮流分布；建立分布式电源并网的优化目标函数，并确定约束条件；以分布式电源的位置和容量信息为个体位置信息生成初始群体，采用改进的粒子群算法对分布式电源的位置、容量进行优化。本发明采用改进粒子群算法对分布式电源并入配电网时的安装位置和容量进行优化，减少由于分布式电源安装位置、容量不合理导致系统网损增大，电压稳定性降低的情况发生，从而保障了含分布式电源配电网的安全生产与稳定运行。