本发明涉及一种基于交叉串扰感知的路由计算、纤芯选择、频谱分配方法和系统，为了解决多纤芯光网络的相邻纤芯的交叉串扰问题而设计。本发明基于交叉串扰感知的路由计算、纤芯选择、频谱分配方法包括：为每一个连接请求计算工作路径，并根据连接请求分类原则，进行纤芯选择；根据频谱连续性和频谱一致性约束条件，以及交叉串扰阈值约束条件，在连接请求的工作路径上查找并分配频谱资源，在频谱灵活光网络中建立连接请求；根据每条光纤链路占用的频谱资源状态，计算网络的频谱利用率和连接请求阻塞率。本发明有效减少了连接请求交叉串扰值，使网络频谱资源更规整，从而提高网络频谱资源效率。