本发明涉及智能睡眠技术领域，特别是一种方向角度可调式睡眠灯。包括底座、调节装置和睡眠灯，底座上表面开设有安装槽，安装槽中心设置有转轴；调节装置包括蜗轮、套管和U形固定架，蜗轮可旋转地安装于转轴上，其侧面设置有相匹配的蜗杆；套管固定于蜗轮上表面中心，套管内部套设有升降杆，升降杆侧壁上竖直方向开设有若干插销口，套管的侧壁上设有插销，插销和插销口可以相互配合锁定；升降杆的上部向上延伸至套管以外，U形固定架固定于升降杆顶端，其一侧壁上穿设有螺纹杆，睡眠灯通过支撑杆固定在螺纹杆的杆体上。本发明的睡眠灯方向角度可调，平稳性高，固定牢靠，可适应于不同失眠人群对光线角度和明暗的要求，辅助失眠人群尽快入睡。