本发明为一种腹腔镜镜头防雾方法，包括一个加热腹腔镜镜身的过程，利用一个热变色橡胶垫反复摩擦腹腔镜镜身的外侧表面，利用摩擦产生的热量加热腹腔镜镜身，通过热的传递原理，腹腔镜的镜头也同时被加热了，从而起到了腹腔镜镜头防雾的效果。本发明还提供了一种腹腔镜镜头防雾装置，包括一个腹腔镜，腹腔镜包括镜头、镜身和手柄，镜头设置在镜身的前端，镜身和手柄连接，镜身的外侧设置有一个橡胶垫，橡胶垫中分布有热变色添加剂，橡胶垫的一侧设置有一个弧形凹槽，弧形凹槽与和镜身的外侧配合设置。本发明利用摩擦生热原理，使腹腔镜镜头加热到避免腹腔内水蒸气在镜头前遇冷凝聚的温度，从而起到镜头防雾的效果，具有简单、快速、经济实用的特点。