本发明涉及一种火电机组灵活性改造容量计算方法及系统，所述方法包括：基于目标年度可再生能源发电理论功率模型设置系统灵活性调节容量范围，根据系统灵活性调节容量范围确定目标年度可再生能源弃电率范围，根据目标年度可再生能源弃电率范围确定全网灵活性需求容量，进而根据全网灵活性需求容量确定火电机组灵活性改造容量，利用该方法克服了现有技术易改造规模不足或改造容量过多的问题，计及灵活性改造容量需求与可再生能源装机规模之间的联系，采用上述计算方法能够有效计算火电机组灵活性改造容量，同时实现了改造规模与可再生能源装机规模的协调优化。