本发明公开了交直流电网对直流系统恢复的适应性评估方法及系统，直流系统启动时，根据直流系统的启动有功功率、无功功率，直流换流母线的短路容量以及交流系统的调频能力，对直流系统启动时的交流系统电压和频率安全性进行评估；在直流系统启动满足安全性条件之后，多馈入直流系统中的直流系统功率上升到额定的过程中，利用多馈入广义短路比对多馈入直流系统进行静态电压稳定性校验；多馈入直流系统恢复运行中的静态电压稳定性之后，利用电气参数和互阻抗的关系对已恢复的直流系统因恢复过程的操作而发生换相失败的风险进行评估。本发明保证了多馈入直流系统在恢复早期启动直流系统的技术安全性，能够充分利用直流调节能力，加快系统恢复的进程。