本发明涉及油气田钻井压力控制领域，尤其涉及一种窄安全密度窗口地层钻井井筒循环压耗检测方法。其技术方案为：一种窄安全密度窗口地层钻井井筒循环压耗检测方法，包括以下步骤：1)停泵，迅速关闭若干节流阀以提高套压值Pc，使套压值达到设计套压值Pcmax时停止关闭节流阀，其中设计套压值设计套压值Pcmax＝Pfm+PCD+△P，Pfm为钻井液循环时的预估循环损耗值，PCD为正常钻进时套压值；△P是考虑钻井液循环时的预估循环损耗值误差以及安全的一个附加值，0.1≤△P≤7Mpa；2)观察套压值变化，当套压值逐步趋于稳定，取稳定套压值PCL；3)计算钻井井筒循环压耗Pf＝PCL-PCD。本发明提供了一种准确控压状态下检测窄安全密度窗口地层钻井井筒循环压耗的方法。