本发明公开了多分布式电源接入高压配电网的无功返网量优化调节方法，所述方法包括如下步骤：S1：对不同分区进行无功平衡的调节，其中分区Ak内存在多个分布式电源，并且分布式电源具备可吸收和发出无功的能力，无功分区平衡的控制目标应优先选取减少电源侧110kV线路返送无功量ΔQl，然后才是降低分区内有功网损Ploss，以切除电容器的方式实现的无功的分层平衡；S2：从首端节点电气距离最远的分区依次到电气距离最近的分区进行电源无功调节，通过无功调节模型对分区进行调节；S3：通过无功调节模型完成分区调节后，根据220kV站高压侧无功返送量Q1，在保证站端低压侧10kV母线V3不发生越下限前提下，投入其电抗器Qc中。