本发明涉及一种核电机组一次调频控制R棒的动作死区整定方法,包括以下步骤：步骤S1:检测R棒动作死区；骤S2:根据核电站的一次调频参数，计算核电站参与一次调频需要动作的最大频差及负荷变化量；步骤S3:根据得到的最大频差及负荷变化量，检测R棒的最大动作死区；步骤S4:根据R棒的最大动作死区，整定R棒的动作死区；步骤S5:测试整定后R棒动作死区，判断整定后的R棒动作死区是否满足核电机组参与一次调频要求，若不满足，增加R棒动作死区，直到满足一次调频要求或达到核岛安全运行边界，作为最终R棒动作死区。本发明可以减少核电机组安全运行风险，同时满足核电机组参与一次调频的要求。