一种风电机组参与系统调频方法及系统，包括：基于预先设置的风电机组主控系统调频曲线，确定功率调节条件；基于所述功率调节条件，以及获取的风电场并网点频率值，采用风电机组转子动能与桨距角备用能量协调控制的下垂控制调频方式调节当前系统频率，直至发电机组恢复限功率发电运行状态，达到稳定的系统频率。采用风电机组转子动能控制调频和桨距角控制调频协调调节频率，消除了由于转子动能控制调频结束后由于转速下降过度造成的功率下降，提升了风电机组参与系统调频的稳定性与持续性，为电力系统提供快速稳定的有功频率支撑，可在电网频率故障初期快速对电网快速进行频率支撑。