本发明公开了一种螺母和准确控制螺栓预紧力的方法，所述螺母由内螺母套和外螺母组成，内螺母套上有内螺纹和外螺纹，外螺母有内螺纹，内螺母套上的内螺纹与螺栓形成螺纹副，内螺母套上的外螺纹与其内螺纹相反，外螺母与内螺母套形成螺纹副。准确控制螺栓预紧力的方法是按下述步骤依次操作完成，1、在被连接的工件上，将所述组合螺母旋装在螺栓上，用螺栓拉伸器按设定的预紧力将螺栓拉伸；2、旋拧组合螺母，使内螺母套的上端紧抵在螺栓拉伸器的拉伸螺母下端面，使外螺母的下端面紧抵工件的表面；3、螺栓拉伸器卸载，拉伸螺母与螺栓脱离。本发明螺母构造简单，所述方法能够完成螺栓预紧力的准确控制，操作步骤少，工艺很简单。