本发明提供一种多频窄波束天线阵列及天线，涉及移动通信技术领域。其中多频窄波束天线阵列包括四列高频阵列，任意两列高频阵列在辐射单元输入端分别设置有一个合路器，每一合路器从相应的高频阵列中分出两个不同频段的频率信号，两列高频阵列被合路器分出的频率信号存在三个不同的频段；其中，两列高频阵列被合路器合路产生的同频段频率信号合并形成第一高频窄波束阵列，合路产生的两个不同频段的频率信号分别与未安装合路器的两列高频阵列一对一合并形成第二高频窄波束阵列和第三高频窄波束阵列。本发明提供的多频窄波束天线阵列先合路再合并，通过灵活调配相邻两列之间的列间距可以使各高频窄波束阵列达到优越的波宽收敛性及优良的电气性能。