本发明公开了一种控制柔性直流与弱交流电网稳定的方法及系统，属于电力系统领域。本发明方法包括：确定运行点在交流电网功率传输特性曲线Us‑Ps与柔性直流功率特性曲线Us‑Pc的位置；确定运行点位置，包括运行点位于Us‑Pc连续变化区间、运行点位于Us‑Pc强制恢复区间或无运行点等不同情况；当柔性直流与弱交流电网混联系统无稳态运行点或运行点电压Us低于设定门槛值Usth，则重置FRTS参数IcdF；实时监测直流与弱交流电网混联系统故障扰动后的运行状态，当因电流恢复引起动态不稳定时，停止icd和icq增长；若Us仍低于Usth且持续时间超过Ts，则回降直流功率△Pc以提升Us，其中FD为避免电流摄动控制频繁动作的标记位。本发明可恢复混联系统稳定运行。