本发明公开了一种空调及其控制方法，该空调包括室内机组；室外机组，室外机组中的水与冷媒换热；保温装置，室外机组通过保温装置向室内机组输送水，且室内机组通过保温装置向室内机组回水，保温装置能够对室外机组流向保温装置的水保温；支路系统，支路系统与保温装置并联，支路系统用于将室外机组中的水输送至室内机组，并将室内机组中经过换热后的水输送回至室外机组；及控制器，控制器与室外机组及支路系统通信连接，控制器用于选择性地控制室外机组内的水通过保温装置和/或通过支路系统流向室内机组。该空调及其控制方法可以降低空调的能耗。