本发明涉及制冷及低温技术领域，提供一种吸附泵及气隙式热开关，所述吸附泵包括由冷端、支撑件和热端依次连接并形成密封结构，密封结构内填充有吸附剂，密封结构上设置有连通孔，冷端和/或热端上设有延伸件，延伸件伸入至吸附剂内部且与支撑件隔离。本发明提供的吸附泵及气隙式热开关，通过设置延伸件，使吸附剂被加热或被冷却更加快速、均匀和充分，能够有效提高换热效果；同时由于延伸件之间、延伸件与支撑件之间互不接触，能够有效降低在吸附和解吸过程中热端与冷端之间的不利漏热，降低能量消耗，从而提高换热效率，通过本发明提供的吸附泵，能够加快气隙式热开关的通断速率，提高气隙式热开关的通断性能。