本发明公开了一种温和保湿沐浴盐皂，包括如下重量份的组分：碳酸氢钠50～55份、柠檬酸42～44份、玉米淀粉2～3.5份、油脂混合物1.5～2份、复合乳化剂0.36～0.89份、二氧化钛0.41～0.65份和二氧化锡0.08～0.1份。本发明提供的沐浴盐皂通过碳酸氢钠、柠檬酸、玉米淀粉、油脂混合物、复合乳化剂、二氧化钛和二氧化锡按照一定的配比配合使用，不仅能调节皮肤油脂分泌，修护皮肤细胞组织，同时还能提高皮肤的屏障功能，降低皮肤水分流失，在皮肤上形成保护屏障，起到保护皮肤的作用并减少对皮肤的刺激性。本发明还公开了一种温和保湿沐浴盐皂的制备方法。