本发明公开了一种软土地基防沉降的地基结构及其方法，涉及建筑施工技术领域，其技术方案要点是包括地基，还包括设置于地基内的多组防沉降装置，每组防沉降装置包括安装孔、设置于安装孔内的连接筒以及沿连接筒的周向均布于连接筒外周面的多个通孔；每个通孔内沿连接筒的径向滑移连接有抵接板，连接筒的底部安装有用于对抵接板进行限位的弹性组件；连接筒内设置有用于推动抵接板移动的圆柱形的推杆，抵接板靠近推杆的一端设置有内凹的第一弧面，抵接板另一端设置有外凸的第二弧面，第一弧面抵接于推杆的外周面；推杆的底端设置有圆台块，地基上设置有用于驱动推杆移动的驱动机构。本发明通过设置防沉降装置，能够降低地基产生沉降的可能性。