本发明公开一种同步电机惰速并网允许频差定值的整定方法，首先测量电机惰走时的定子电压频率变化率k，然后根据 计算最小允许频差Δfmin；还包括将准同期装置同期点的正向允许频差Δf+和负向允许频差Δf-分别整定为不同的值，在电机惰走过程中，在高于电网频率的并网区间内，允许频差Δf+设置为理论最小值；在低于电网频率的并网区间内，允许频差Δf-留有裕度，以保证100％成功并网。此种整定方法可易于工程化使用，同时兼顾了高并网成功率和小并网冲击。