本发明公开了一种重质煤焦油减压催化蒸馏方法，包括如下步骤：将重质煤焦油与催化剂混合成均匀的原料油浆，进入加压蒸馏塔在真空度‑0.01MPa和100～340℃的条件下进行减压催化蒸馏，得馏分；所述催化剂的质量为重质煤焦油质量分数的5％～15％。本发明提供了一种将石油催化裂化催化剂嫁接到重质煤焦油分离的新思路、新模式，它不仅完全分离了重质煤焦油中携带的轻组分油，同时将部分重组分油也催化裂化成轻组分油，酚类、芳烃类化合物以及烷烃类化合物的提取率明显提高，确保重质煤焦油载经济、高效下得到轻质化分离。