本发明涉及一种锻炼机，尤其涉及一种渐进式手臂锻炼机。技术问题为：提供一种能够随着不断的拉动使得锻炼强度增加，无需停下增加重量，比较方便的渐进式手臂锻炼机。技术方案是：一种渐进式手臂锻炼机，包括有底板、支柱、座椅、第一导线轮、第一重块、固定杆、第二重块等；底板顶部中间固接有支柱，支柱左侧面下部与底板顶部左侧之间安装有座椅。本发明通过不断的拉动拉环，使得第一重块不断的移动，即可进行手臂锻炼，并且通过水不断的排入第一缸体内，使得第三导线轮向右移动通过拉绳带动第一重块向上移动带动第二重块向上移动，进而使得拉动时更使劲，锻炼强度增加，无需人停下来加砝码增加重量，比较方便，并且还不耗费精力。