本发明公开了一种基于连续导频复用因子的导频复用方法，步骤一：获取同一小区所有用户的初优化导频复用因子，判断初优化导频复用因子是否在指定区域内，如是则进行步骤二，否则以1为该小区所有用户的最优导频复用因子；步骤二：选取导频复用因子整数集中包含平均导频复用因子的最小区间，判断该区间内的导频复用因子被复用的概率是否在区间[0，1]内，若是则以(θ0[λl]_,(1‑θ0)[λl]+)为最优导频复用因子，若否则转至步骤三；步骤三：比较导频复用因子为[λl]_和[λl]+时单位用户的频谱效率的大小，选取频谱效率最大值所对应的导频复用因子作为最优导频复用因子。本发明的优化调节方法能使本小区的导频复用因子在整体上达到包含整数及小数在内的任意值，有效改善了频谱效率的跳变。