本发明涉及电工检测技术领域，更具体地说，涉及电缆缓冲层状态评价方法及系统，所述方法包括：获取被测电缆的透视图；根据被测电缆的透视图，计算得到被测电缆的脱离长度；所述脱离长度为：被测电缆中波纹铝保护套与缓冲层实际脱离的长度；根据被测电缆的参数，计算得到被测电缆的允许距离；所述允许距离为：被测电缆中波纹铝保护套与缓冲层被允许脱离的长度；对比被测电缆的脱离长度和允许距离，得到被测电缆的评价结果。本发明能够直观、准确地对缓冲层状态进行评价。