本发明公开了一种手持极性测试装置自适应超长工作时间方法，电源单元给测量实现单元和人机交互单元供电，FPGA处理器控制模拟信号转换模块、光串口和光网口关闭；人机交互单元的ARM处理器根据人机交互单元的电容触摸屏或按键的输入状态，选择进入不同的状态模式，并判断是否进入极性测试步骤，本发明测量实现单元根据测试模式自适应开启和关闭外围模块，人机交互单元根据ARM处理器的运行负载和人机交互程度自适应调节状态模式，实现降低功耗目的。在不增加电池容量、系统测试功能正常实现的情况下，大幅降低运行时的功耗，延长了电池的使用时间。