本发明公开了一种金属谐振型太赫兹超材料的制造方法、金属谐振型太赫兹超材料及吸波器，方法包括以下步骤：三维建模金属谐振型太赫兹超材料的微结构，其特征尺寸小于太赫兹波长，所述微结构包括设在上表面的开口以及与所述开口连通的槽和/或腔；切片所述微结构，经由3D打印机打印生成由所述微结构构成的金属谐振型太赫兹超材料的三维结构；所述三维结构浸没到装有金属粉末的容器中，在增压环境下振动所述容器使得金属粉末经由开口填充三维结构的槽和/或腔；刮除三维结构表面的金属粉末；在三维结构上表面涂胶以封闭所述开口，生成金属谐振型太赫兹超材料。