本发明公开了一种提高电网动态稳定性的方法及系统，包括：在电网侧，基于电网响应确定电网对发电机及其控制系统的动态稳定控制需求；在发电机侧，基于主导发电机响应确定发电机的实际动态稳定控制能力；根据动态稳定控制需求和动态稳定控制能力，基于性能差异化思想，在主导发电机上对发电机及其控制系统的动态稳定性能进行优化，提高电网的稳定性和输电能力。本发明基于电网响应和主导发电机响应的动态稳定性能量化分析方法，基于实测数据进行分析，方法简单有效；在基于性能差异化思想的大电网动态稳定控制技术原理基础上，确定动态稳定性能优化方法，解决了电网动态稳定控制中电网需求和机组需求间的矛盾的技术难点，具有较强的工程实用性。