本发明公开了一种分布式光纤传感系统光源参数自适应的方法和装置，该方法包括：步骤S1，对传感光纤进行端点检测，确定传感光纤长度L，并根据传感光纤长度L，调节光脉冲重复频率；步骤S2，计算传感光纤尾端部分点散射信号S(L-m)～S(L-n)在t次测量周期内的标准差，并筛选得到标准差最大值σmax；步骤S3，将σmax与设定预设值σ0进行比较；步骤S4，若σmax＞σ0，则增加光源输出功率，重复步骤S2～S3，直至σmax≤σ0。本发明可实时监测传感光纤尾端信号的标准差。通过微控制器实时修改脉冲激光的重复频率，使得系统响应时间最优。将实测标准差与预设标准差进行对比，当发现实测标准差小于预设值时，通过微控制器增加光源输出功率，提高信噪比，消除光纤损耗增加对系统造成的性能退化。