本发明提供一种改善交直流混联电网暂态稳定性的方法和系统。所述方法和系统在电网侧，通过进行扰动试验，基于电网响应确定电网暂态稳定主导发电机，在发电机侧，通过在实际机组上进行扰动试验，计算基于主导发电机响应的暂态功角稳定量化指标，根据发电机暂态功角稳定量化指标，计算发电机稳定量化指标对参数灵敏度，并根据所述指标对发电机及其控制系统参数灵敏度对参数进行差异化优化，从发电机侧提升交直流混联电网暂态稳定性。本发明从网源协调的角度研究发电机暂态功角稳定性能优化方法，基于性能差异化思想提出提升暂态稳定性能优化技术，解决了如何针对不同电网的不同主导稳定问题进行差异化控制的现有技术难点，适合实际工程应用。