本发明公开了一种抽水蓄能机组水泵工况停机策略优化方法、系统及介质，本发明步骤包括输入基于水力过渡过程特性的最佳停机断电导叶开度范围A、基于稳定性参数特性的最佳停机断电导叶开度范围B以及吸收功率不大于指定功率的最大停机断电导叶开度C；取A、B两者的交集后与C选其中的最小值作为D，根据D确定抽水蓄能机组水泵工况停机策略。本发明能够综合分析水泵工况停机断电过程中机组的水力过渡过程特性、稳定性特性和机组停机断电吸收功率，优化机组水泵工况停机断电策略，能够充分掌握机组内在特性，避免机组停泵策略经验性制定，实现水力过渡过程指标、稳定性指标与机组发电电动机出口断路器通断电流指标最优，指导机组安全运行。