本发明提供了基于IPM‑intPSO的两阶段动态无功优化方法，首先，以intPSO算法求解离散变量，以IPM处理连续变量，通过两者交替迭代得到静态无功优化的求解方法；然后，以网损变化为依据，对网损变化剧烈的时段依次分段，各分段内离散变量保持不变，并进行静态无功优化，在保证网损最小的同时，兼顾设备动作次数最少，从而自适应得到最优分段数，克服传统依据负荷曲线人为分段方法的缺点；最后，对目标函数在启发搜索的结果上进行变量校正的再优化。与传统方法相比，本发明方法能够对优化结果进行进一步提升，从而在兼顾设备动作次数的基础上，有效降低网损。