本发明公开了一种自发光高分子超滤膜制备方法及自发光高分子超滤膜，制备方法包括步骤：在无氧条件下，向包含制膜高分子原材料与成孔剂在内的均相溶液中加入稀土铝酸盐自发光材料，并通过搅拌和超声振动使稀土铝酸盐自发光材料均匀的分散在均相溶液中，从而制得稳定的悬浮溶液，再用制得的悬浮溶液制备平板超滤膜或中空超滤膜。本发明制得的自发光高分子超滤膜，其表面接触角相比传统高分子膜材料有明显降低，亲水性得到了有效的提升，从而具有良好的抗污染性能；而且稀土铝酸盐自发光材料赋予了高分子超滤膜自发光的特性，基于自发光这种特性，使高分子超滤膜能智能响应膜污染，方便了对高分子超滤膜污染程度的评估及测定。