本发明公开了一种高合金超高强度钢焊接升温过程中相份数的计算方法，属于高合金超高强度钢焊接技术领域。该方法包括：(1)获得不同加热速率下的热膨胀曲线；(2)利用杠杆法求解奥氏体转变的相份数曲线；(3)基于FORTRAN语言开发组织计算模型，通过优化模型参数，使计算得到的组织转变曲线与实验曲线吻合；(4)基于有限元软件计算焊接升温过程相份数的大小及分布。本发明可以获取高合金超高强度钢在不同焊接工艺参数下焊接升温过程中奥氏体相份数的大小及分布，为准确预测冷却过程马氏体和残余奥氏体的含量提供了技术支持。