本发明公开了一种用于换流站大扰动后自适应的下垂控制方法及系统，属于电力系统及其自动化技术领域。本发明方法，包括：获取多端柔性直流输电系统换流站系统参数，根据系统参数，确定换流站大扰动后进行自适应下垂控制的条件；当换流站大扰动后满足自适应下垂控制的条件时，根据系统参数，获取自适应下垂控制系数，根据自适应下垂控制系数对换流站进行下垂控制。本发明能够自适应调整下垂系数，避免传统下垂方法在大扰动下出现电压越限问题，同时，能够实现功率合理分配。