本发明公开了一种双运行模式DC-DC变换器及自适应控制输出电压的直流插座，包括：并联连接的低电压直流变换电路和高电压直流变换电路；输出电容CO分别并联在低电压直流变换电路和高电压直流变换电路的输出端；通过比较所需输出电压与设定阈值的大小，能够控制双运行模式DC-DC变换器工作在低电压运行模式或者高电压运行模式。本发明插座能够自适应的控制电压输出，避免了家用直流供电系统装设多级电压输出的插座，整体上降低了直流家用电器和家用直流供电系统的设计成本。