本发明涉及一种高位长、短距离钻孔联动防控冲击地压与瓦斯涌出的方法，包括在煤矿井下回采工作面巷道的掘进过程中，沿工作面中部布置工艺巷，使之与工作面的上、下顺槽形成“U+L”形的通风系统，该种通风系统，更加简单、稳定、可靠；工艺巷内施工顶板超前深孔预裂爆破孔，上顺槽靠上帮、下顺槽靠下帮施工工作面上、下两个端头超前预裂孔对煤层和煤层顶板实施预裂爆破，防治工作面冲击地压灾害的发生，预裂爆破使得煤层的顶板产生大量的次生裂隙，进而为工作面回采期间在工艺巷和上顺槽内施工的长距离、短距离高位钻孔抽采卸压瓦斯提供了良好的通道，可大幅度降低回采期间工作面回风隅角瓦斯涌出强度，切实保障工作面的安全、高效开采。