本发明提供形意拳三体式站桩定型装置和方法，包括定位杆、底座、滑板，定位杆与底座左端垂直连接，滑板支撑在底座的右侧，滑板上端面与底座上端面平齐，滑板与滑板左右方向移动机构连接，在底座上端面的左侧设有两只脚的左侧脚外形轮廓线，左侧脚外形轮廓线在底座前后方向中心线的两侧对称设置，左侧脚外形轮廓线分别与前后方向中心线成45°倾斜设置，左侧脚外形轮廓线在脚跟位置的内侧与前后方向中心线相切，滑板上设有两只脚的右侧脚外形轮廓线，右侧脚外形轮廓线与前后方向中心线成5°倾斜设置，右侧脚外形轮廓线在脚跟位置的内侧与前后方向中心线相切。本发明使习练者形成良好的闭环控制，姿势正确无误，为进一步习练形意拳打下基础。