本发明涉及了一种可精准调控负荷的螺杆压缩机系统，包括油活塞腔、油活塞、活塞挡板、弹簧、滑阀连杆、滑阀、受力检测装置和主控单元；其中，受力检测装置用于检测滑阀的弹簧受力；主控单元与所述受力检测装置电性连接。本发明的可精准调控负荷的螺杆压缩机系统可有效获知滑阀的位置、受力，有助于控制压缩机负荷、实现压缩机负荷的精准控制；还提供一种具有该可精准调控负荷的螺杆压缩机系统的空调；以及提供一种可精准调控负荷的螺杆压缩机系统的控制方法。