一种调相机控制方法、装置及调相机系统，该方法包括：获取调相机无功功率参考值的初步值Qref1；对调相机无功功率参考值的初步值Qref1进行限幅处理，得到调相机无功功率参考值的最终值Qref2；获取电网频率并判断电网频率是否在频率死区之内，如果不在，则根据电网频率，计算得到调相机有功功率参考值的初步值Pref1；对调相机有功功率参考值的初步值Pref1进行限幅处理，得到调相机有功功率参考值的最终值Pref2；输出调相机到无功功率参考值的最终值Qref2和调相机有功功率参考值的最终值Pref2。根据本发明实施例的技术方案，通过采用定有功功率和定无功功率控制方式，解决了电网系统稳定性差的问题，既实现稳态电压调节，又提供快速正确的无功响应，还对惯量和调频起到调节。