本发明提供了一种高舒适缓震发泡中底材料、其制备方法及运动鞋，该材料由EVA复合物料经发泡制得；所述EVA复合物料包括如下质量份的组分：40～50份的乙烯‑醋酸乙烯酯共聚物；5～40份的低结晶度聚烯烃；5～20份的苯乙烯类嵌段共聚物；2～15份的高阻尼弹性体；0.5～0.8份的交联剂；2～3份的发泡剂；所述低结晶度聚烯烃的结晶度为1％～16％；所述苯乙烯类嵌段共聚物的压缩弹性模量低于3MPa；所述高阻尼弹性体为溴化丁基橡胶、聚降冰片烯橡胶和丁苯橡胶中的一种或多种。该发泡中底材料具有较低的硬度、密度，同时回弹减震性能较好，既柔软舒适又缓震优异，可满足休闲生活、日常健步等中低强度运动下的运动需求。