本发明涉及一种提高实体煤区采动应力实测精度的方法，包括应力计、封孔塞、定距杆、注浆管、弹力橡胶套，先实验室测试应力计计划安装层位的煤岩体强度和弹性模量，配置具有相同或相近力学特征的注浆材料，在待测采动应力的煤岩体中钻孔并安装钻孔应力计并对钻孔进行注浆，使得钻孔周边的破碎及塑性围岩重新固结，这样钻孔及周边围岩就具备完整煤岩体的力学特性，当采动应力发生变化时，注浆后的钻孔围岩可以及时、有效且基本无损的将采动应力传递到钻孔应力计上，显著提高采动应力的实测精度。本发明的方法适用于实体煤区条件下的采动应力实测，有效弥补了传统测试方法的诸多缺陷，使用方法简单，测试可靠且精度高，具有十分重要的推广和应用价值。