本发明公开了一种等效J函数约束的饱和度建模方法，包括以下步骤：步骤1)建立目标工区的沉积微相模型、孔隙度模型和渗透率模型；步骤2)根据油水界面建立油水界面以上的高度模型；步骤3)建立等效J函数模型；步骤4)生成目标工区各单井的油水界面以上的高度测井曲线；步骤5)生成不同沉积相的等效变量曲线；步骤6)建立不同沉积相条件下的等效变量曲线与测井含水饱和度曲线交会图，并创建线性拟合分布函数；步骤7)将步骤3)生成的等效J函数模型转换成拟合含水饱和度地质模型；步骤8)建立含油边界模型；步骤9)得到边界约束后的含水饱和度模型，进而得到目标工区的含油饱和度模型，得到油藏原始含油饱和度的地质模型。