本发明公开了一种光储微电网离网运行能量控制方法，包括以下步骤：1）计算微电网系统二次调频、二次调压产生的功率调节量，维持微电网频率、电压稳定，按照先PQ源后VF源的顺序分配给各个储能单元；2）控制储能单元SOC的稳定，从能量的角度使得微电网维持设定时间范围内的离网连续运行；3）投/切光伏逆变器平衡储能单元有功功率偏差，减小二次调频需求与SOC稳定控制需求的偏差；4）再次调整储能单元出力补齐微电网系统电源和负荷之间的功率偏差。本发明提出的方法通过源/储/荷的协调控制，实现了微电网内部能量的自平衡，提高了本地负荷供电可靠性，增强了光储微电网离网安全稳定运行水平。