本发明公开了一种电容的上电浪涌电流抑制电路和方法，涉及电力电子技术领域，包括供电电源、储能电容、负载和变阻单元；所述变阻单元与储能电容连接后作为整体，再与负载并联接入供电电源，解除了大容量储能电容与负载的并联关系，全新设计了一种变阻单元电路，将新设计的变阻单元与大容量电容结合后作为整体，再与负载并联接入供电电源，使得负载的带载启动和电容的上电浪涌抑制在功能上实现了解耦，且电路简单，成本低，对上电浪涌电流抑制效果好，具有很强的通用性。